Search
  • Jarosław Saternus



Czujesz się przytłoczony, zestresowany, zaniepokojony i smutny? Masz problem aby skupić swoją uwagę? Poranki to zawsze walka z budzikiem? A poczucie otępienia dla którego jedynym i upragnionym lekarstwem jest kubek kawy to stały element poranka?...


Tak wyglądała moja codzienność jeszcze kilka miesięcy temu. Częścią tej codzienności były również ogromne ilość kofeiny! Yerba mate, kawa a do tego jeszcze nikkoret aby zwiększyć poziom skupienia.


Pewne dnia gdy prosty mail wrzucił mnie w wir niepokoju i stresu dotarło do mnie, że nie poznaje siebie. Pomyślałem wtedy, że być może to kofeina jest związana z tym jak się czuję.


Z dnia na dzień odstawiłem wszystko co miało w sobie odrobinę choćby odrobinę kofeiny. Efekty mnie bardzo zaskoczyły!


1. Stres? Oczywiście nadal jest. Jest też pod kontrolą. Od czasu gdy odstawiłem kofeinę nie zdarzyło mi się wpaść w ten wir stresu i niepokoju.


2. Umiejętność skupieni uwagi: jest inaczej, jest lepiej.


3. Poranki? W kilka dni po tym jak rzuciłem kawę zacząłem wstawać wcześniej, przestałem mieć potrzebę naciskania snoooz 4 razy. Wstaje teraz regularnie przed 6 bez budzika. Wyspany i wypoczęty! Uczucie porannego otępienia to przeszłość.


4. Energia......... jest! To najbardziej zaskakuje. Czuję, że nakręcam się działaniem, myślami, to mega buduje poziom energii.


5. Pozytywne spojrzenie na świat Te wszystkie poprzednie zmiany nakładają się na siebie i przekładają się na optymistyczne spojrzenie na siebie, na świat, na życie.


Oczywiście to nie są tezy poparte badaniami naukowymi. Jednak czuję, że w moim życiu zaszła potężna, dobra zmiana. Dlatego zależy mi aby podzielić się z Wami tym doświadczeniem.



  • Jarosław Saternus

Presja jest przywilejem. Oznacza, że ktoś w Ciebie wierzy. Presja eksponuje kim jesteś i kim możesz się stać. Eksponuje Twoje silne strony oraz Twoje słabości, odsłania jak radzisz sobie z wyzwaniami, które Cię spotykają.


Stres to presja z którą nie zdecydowałeś się zmierzyć. Jednak jeśli mierzysz się z presją, każdego dnia wychodzisz jej na przeciw to nie zamieni się w stres.


Powyższe słowa to przemyślenia Tima Growera, które płyną z jego bliskiej współpracy z największymi atletami naszych czasów Michaelem Jordanem, Kobe Bryantem.


Grover miał okazję obserwować ich mentalność, to jak każdego dnia mierzyli się z presją, jak jej szukali.


I to myśl na dzisiaj, my też szukajmy presji, wychodźmy jej na przeciw i wykorzystujmy szanse które przed nami otwiera.


 
 
 

Kontakt

Warsaw, Poland

  • facebook
  • twitter
  • linkedin
  • instagram

Your details were sent successfully!

 

Witaj na moim blogu

Tworzę filmy by dzielić się z Tobą niesamowitymi konceptami związanymi z przedsiębiorczością, produktywnością oraz rozwojem. Chcę abyś znalazł tu idee, które Cię zainspirują oraz narzędzie, które pozwolą Ci… działać!  

Moim celem jest zbudowanie wokół kanału "Działaj!"  społeczność ludzi zafascynowanych przedsiębiorczością, produktywnością, nauką oraz wybieraniem tych trudniejszych i mniej uczęszczanych szlaków.